Mindfulness, enfocando nuestra atención plena

 En En las redes

Blc Desarrollo

Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción equivale a 25 minutos de productividad perdidos. El coste de la sobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un trillón de dólares. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar iinnecesariamente en el pasado, o en anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud.

Ante dicha realidad, podemos responder proactivamente desarrollando las HABILIDADES MINDFULNESS o  de ATENCIÓN PLENA: enfocar nuestra atención al momento presente, con una actitud abierta y no enjuiciadora.

Google, IBM, General Mills,  Deutsche Bank, Heineken España, y la Harvard Business School han incorporado Mindfulness en sus programas de formación para empleados y directivos. La atención plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal. Cualquier organización cuyos empleados no sepan regular su atención y estrés, está avocada al naufragio.

Fernando Tobías Moreno, Director del Centro de Desarrollo de Minfulness & Focusing BLC Desarrollo y Profesor de Habilidades Personales en ICADE y en ICAI, (Universidad Pontificia Comillas de Madrid) impartirá un taller en Madrid los días 10, 17 y 24 de Noviembre donde el participante será capaz de:

  • Enfocar tu atención al momento presente.
  • Gestionar mejor y reducir su estrés.
  • Mejorar su productividad y bienestar personal.
  • Regular las emociones en lugar de verte atrapado por ellas.
  • Desarrollar más su creatividad y empatía.
  • Vivir más conscientemente el momento presente.

Se llevará a cabo 3 sesiones semanales de 4 horas cada una donde se impartirá de forma lúdica, participativa y experiencial:

  1. El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e infoxicación.
  2. ¿Qué es Mindfulness o  Atención Plena? Definición y Componentes.
  3. La Actitud en Mindfulness.
  4. La respiración como anclaje.
  5. Propuestas de prácticas concretas para el trabajo inter-sesión.
  6. Los diferentes tipos de Atención (Abierta, Focalizada y Ejecutiva).
  7. Gestión de las distracciones e impulsos.
  8. Práctica formal y no formal. Práctica Externa y Interna.
  9. Autorregulación emocional y Empatía.
  10. Propuestas de prácticas concretas para el trabajo inter-sesión.
  11. Modo “mindful” vs  “piloto automático”. “Responder” vs “Reaccionar”.
  12. Aplicación de Mindfulness a situaciones de estrés.
  13. Aplicaciones de Mindfulness en la vida profesional y personal.

Puedes mandar tu inscripción a: bvaro@grupoblc.com

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