Taller de Mindfulness en Madrid
Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción nos resta productividad y calidad de trabajo; invertimos mucho tiempo hasta recuperar el anterior nivel de concentración. El coste de la sobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un billón de dólares. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar innecesariamente en el pasado o en anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional y nuestra salud.
Ante dicha realidad, podemos responder proactivamente desarrollando las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar nuestra atención al momento presente con una actitud abierta y no enjuiciadora.
Nuestro enfoque de Mindfulness adaptado específicamente al mundo empresarial ya ha sido implementado con éxito en nuestros clientes: Acciona, BBVA, BNP Paribas, Credit Suisse, Enresa, Gas Natural Fenosa, Renault, Repsol, Santalucía, SEPI, Grupo VIPS… entre otras.
Tras el éxito de convocatorias anteriores, facilitamos nuevas fechas para realizar el taller, donde los aisstentes serán capaces de conseguir los siguientes:
Objetivos
• Enfocar su atención al momento presente.
• Gestionar mejor y reducir su estrés.
• Mejorar su productividad y bienestar personal.
• Regular las emociones en lugar de verse atrapado por ellas.
• Desarrollar más su creatividad y empatía.
• Vivir más conscientemente el momento presente.
Contenido
1ª Sesión
• El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e infoxicación.
• Multitasking vs single tasking. El Síndrome de Atención Parcial Continua
• ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? Definición y Componentes.
• La Actitud en Mindfulness.
• Modo “mindful” vs “piloto automático”. La mente que divaga.
• Tips para mejorar la productividad en la era de las distracciones.
• Propuestas de “mindful prácticas” concretas para el trabajo inter-sesión.
2ª Sesión
• La respiración como anclaje.
• ¿Cómo se presta atención?
• Práctica formal y no formal. Práctica Externa.
• Mindful apps.
• Propuestas de «mindful prácticas» concretas para el trabajo inter-sesión.
3ª Sesión
• Los diferentes tipos de Atención: Abierta, Focalizada y Ejecutiva.
• Gestión de las distracciones e impulsos.
• Salir de la cárcel de los pensamientos.
• Autorregulación emocional y Empatía.
• Propuestas de mindful prácticas para el trabajo inter-sesión.
4ª Sesión
• “Responder” vs “Reaccionar”.
• Práctica Interna.
• Aplicación de Mindfulness a situaciones de estrés.
• Metacognición: hacer conscientes nuestros programas mentales.
• Cómo mantener los aprendizajes adquiridos en el trabajo y vida personal.
Facilitador del Taller: Fernando Tobías Moreno, Director del Centro de Mindfulness & Focusing de Blc Desarrollo. Profesor de Habilidades Personales en la Escuela de Ingeniería ICAI, y en ICADE, Madrid. Miembro del Equipo de Investigación en Mindfulness de dicha Universidad.
Fechas: 30 de octubre, 6, 13 y 20 de noviembre.
Horario: de 17:30 a 20:30h
Lugar: Sede Auren Blc, C/ Basílica 19, 2ª pl. Madrid
Precio: 280€ (Programa completo)
Inscripciones en: marketing@grupoblc.com
