Mindfulness, enfocando nuestra atención plena
Blc Desarrollo
Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción equivale a 25 minutos de productividad perdidos. El coste de la sobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un trillón de dólares. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar iinnecesariamente en el pasado, o en anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud.
Ante dicha realidad, podemos responder proactivamente desarrollando las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar nuestra atención al momento presente, con una actitud abierta y no enjuiciadora.
Google, IBM, General Mills, Deutsche Bank, Heineken España, y la Harvard Business School han incorporado Mindfulness en sus programas de formación para empleados y directivos. La atención plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal. Cualquier organización cuyos empleados no sepan regular su atención y estrés, está avocada al naufragio.
Fernando Tobías Moreno, Director del Centro de Desarrollo de Minfulness & Focusing BLC Desarrollo y Profesor de Habilidades Personales en ICADE y en ICAI, (Universidad Pontificia Comillas de Madrid) impartirá un taller en Madrid los días 10, 17 y 24 de Noviembre donde el participante será capaz de:
- Enfocar tu atención al momento presente.
- Gestionar mejor y reducir su estrés.
- Mejorar su productividad y bienestar personal.
- Regular las emociones en lugar de verte atrapado por ellas.
- Desarrollar más su creatividad y empatía.
- Vivir más conscientemente el momento presente.
Se llevará a cabo 3 sesiones semanales de 4 horas cada una donde se impartirá de forma lúdica, participativa y experiencial:
- El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e infoxicación.
- ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? Definición y Componentes.
- La Actitud en Mindfulness.
- La respiración como anclaje.
- Propuestas de prácticas concretas para el trabajo inter-sesión.
- Los diferentes tipos de Atención (Abierta, Focalizada y Ejecutiva).
- Gestión de las distracciones e impulsos.
- Práctica formal y no formal. Práctica Externa y Interna.
- Autorregulación emocional y Empatía.
- Propuestas de prácticas concretas para el trabajo inter-sesión.
- Modo “mindful” vs “piloto automático”. “Responder” vs “Reaccionar”.
- Aplicación de Mindfulness a situaciones de estrés.
- Aplicaciones de Mindfulness en la vida profesional y personal.
Puedes mandar tu inscripción a: bvaro@grupoblc.com
